Maneras para desarrollar resistencia

Maneras para desarrollar resistencia

«Podrá caer el justo, pero… se levantará». Pr 24.16

Como cualquier otra destreza, podemos aprender a desarrollar resistencia mental, emocional y espiritual. Veamos cómo: (1) Redefine los contratiempos como la puerta a algo mejor. (2) Recuerda que la gente exitosa no solo enfrenta la adversidad, ellos la aceptan. (3) No les prestes atención a los críticos y enfócate en hacer lo mejor que puedas. (4) Levántate todas las mañanas recordando que la oración y la gratitud crean un terreno fértil para la fe. (5) Aumenta tus afirmaciones de fe cuando sientas miedo. (6) Aprende del fracaso y recuerda todas las veces que has tenido éxito. (7) Visualiza la victoria antes de salir a la batalla. (8) No vivas en el pasado ni te preocupes por el futuro; el hoy es donde tienes la mayor influencia. (9) Identifica una solución en vez de quejarte. (10) Reemplaza la duda en ti mismo por una afirmación de tu fe. (11) Cuando parezca que no hay esperanza, recuerda que «para Dios todo es posible» (Mr 10.27). (12) Cuando te sientas solo, piensa en todas las personas que te han ayudado, que te aman y te apoyan. (13) Ora pidiendo sabiduría cuando te sientas abrumado (ver Stg 1.5). (14) Descansa cuando estés cansado, pero no te rindas. Termina con fuerza todo lo que hagas. (15) Recuerda que «todo lo [puedes] en Cristo que [te] fortalece», cuando creas que no puedes más (Fil 4.13). (16) Reconoce lo que no puedes controlar, enfócate en lo que sí puedes y entrégale el resto a Dios. (17) Ejercítate físicamente para darte un sentido de control y luchar con la depresión. (18) Ríete para reducir el estrés, fortalece tu sistema inmunológico y mejora tu flujo sanguíneo. (19) Sé una persona agradecida. Los estudios demuestran que las personas que enviaron una carta o un correo de agradecimiento a alguien que les ayudó se mantuvieron en un mejor estado de ánimo hasta por un mes.

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